Ausdauerndes Training zahlte sich aus

„Tri. Together.“ lautet das Motto der Werner Triathleten. Schwimmen, Radfahren & Laufen sind unsere Leidenschaft! Wir sind eine Breitensport-Abteilung bestehend aus über 30 Triathleten. Neben den Schwimmern und Wasserballern ist die Triathlon-Abteilung das dritte Standbein der TV Werne 03 Wasserfreunde e.V. Die ganze Bandbreite von ambitionierten Iron-Athleten bis zu Genuss-Sportlern gehören zu uns. In unserem Team trainieren Athleten unterschiedlichster Altersklassen mit ebenso unterschiedlichen Zielsetzungen. Der Mix macht es dabei so angenehm im Zusammenhalt. Zwar ist Triathlon ein Individualsport, allerdings genießen wir gemeinsame Trainingseinheiten & Wettkampfteilnahmen. Insbesondere in Liga-Wettkämpfen wird gemeinsam im Team gegen andere Mannschaften gefightet, was zusammen schweißt. Wir legen großen Wert auf eine harmonische Stimmung im Team, gehen offen und ehrlich miteinander um und respektieren die Leistung eines jeden Athleten! Ihr möchtet mitmachen oder reinschnuppern? Wir freuen uns über Eure Verstärkung! Wir haben alle mal angefangen und helfen gerne bei der Erlernung mit Tipps & Kniffen.   Du möchtest am Probetraining teilnehmen? Wenn du uns kennenlernen möchtest, kannst du beim Schwimmtraining mit uns ins Gespräch kommen. Wir trainieren im Werner Solebad montags und donnerstags von 19 bis 20 Uhr und freitags von 20 bis 21 Uhr. Treffen ist jeweils 15 Minuten vor Trainingsbeginn am Sportlereingang (links neben dem Haupteingang des Schwimmbades). Du kannst das Training zunächst ausprobieren, um zu entscheiden, ob du Mitglied bei den TV Werner Wasserfreunden werden möchtest.

Als einer von ca. 1000 Triathleten nahm der Werner Wasserfreund Sebastian Nieberg am 9. September bei der niederländischen Veranstaltung in Almere teil. Hier absolvierte er eine Strecke von 1,9 Kilometer Schwimmen, 94 Kilometer Radfahren und 21,1 Kilometer Laufen, die sogenannte Mitteldistanz. Die Stadt, die am Markermeer in der Nähe von Amsterdam liegt, war am Wettkampfwochenende im Triathlonfieber. Das Schwimmen fand im See im Zentrum von Almere statt. Anschließend fuhren die Athleten einen flachen Rundkurs durch das Stadtgebiet, wodurch die Einwohner Straßensperrungen in Kauf nehmen mussten. Als Highlight führte die Strecke die Teilnehmer außerdem an einer 20 Kilometerpassage direkt am Meer entlang. Während des Marathons wurde mehrfach die Grünanlagen des zuvor durchschwommenen Sees durchlaufen.   Qualifikation für "The Championship" Nachdem Nieberg seine monatelange Wettkampfvorbereitung verletzungsbedingt zwischenzeitlich unterbrechen musste, war er sehr zufrieden mit seiner Leistung über die Mitteldistanz. Mit einer Gesamtzeit von 4 Stunden 35 Minuten belegte er einen beeindruckenden 36. Gesamtplatz von 1000 Teilnehmern. Hiermit konnte er sich für die Veranstaltung "The Championship " in der Slowakei. Ob Nieberg die Möglichkeit, bei diesem Wettkampf im Mai nächsten Jahres erneut seine Leistung unter Beweis zu stellen, wahrnehmen werde, wird er noch entscheiden. Unabhängig davon freut er sich bereits auf die nächste Saison mit seinen Teamkollegen in der Ligamannschaft.

Auch die Damenmannschaft der Werner Triathleten wird bei ihrem letzten Wettkampf des Jahres von Personalproblemen geplagt. Juliane Koch musste nur 2 Tage vor den Rennen krankheitsbedingt absagen. So kurzfristig konnte kein Ersatz mehr gefunden werden. Aus diesem Grund starteten Mara Gährken und Adriane Koch am Sonntag, 10. September, nur zu zweit in Ratingen über die Sprintdistanz. Dennoch erzielten sie als Duo gute Ergebnisse. Der vierte und letzte Wettkampf der Damen Oberliga war der erste der Saison, bei dem im Freibad anstatt im See geschwommen wurde. Als Folge der pandemiebedingten Anpassungen wurde für die Schwimmstrecke keine Einteilung der Starterinnen auf die Bahnen des 50-Meter-Beckens vorgenommen. Stattdessen starteten alle Athletinnen hintereinander auf Bahn 1, schwammen anschließend im Zickzack alle Bahnen ab, bis sie auf Bahn 8 das Becken verließen. Während sie vom Moderator der Veranstaltung Daniel Unger, deutscher Triathlon-Weltmeister aus dem Jahr 2007, angefeuert wurden, konnten sich Gährken und Koch auf der Schwimmstrecke bereits gut platzieren und wechselten auf der Freibadwiese auf ihre Rennräder. Auf der 20 Kilometer langen hügeligen Radstrecke mussten die Werner Athletinnen kräftig in die Pedale treten, um mit dem schnellen Hauptfeld mitzuhalten. Auch der 5 Kilometerlauf verlangte den Teilnehmerinnen bei der spätsommerlichen Hitze einiges ab. Hierbei kämpften alle Triathletinnen gegen den inneren Schweinehund. Doch obwohl die Werner Mannschaft mit einer Starterinnen weniger teilnahm, erreichten Gährken und Koch als Team Platz 23 von 26 Mannschaften. Die Saison schloss die Mannschaft, die in diesem Jahr aus 5 aktiven Werner Triathletinnen bestand, zufrieden mit dem 22. Gesamtplatz ab. Auch in der kommenden Saison möchte die Triathlonabteilung der Werner Wasserfreunde wieder mit einer Damenmannschaft an den Start geben.

Ziemba bei Triathlonbebut mit Platz 1 in seiner Altersklasse Neuhaus nach 4 jähriger Wettkampfpause erfolgreich zurück    Die zweite Mannschaft der Wasserfreunde aus Werne hat es in ihrem letzten Ligawettkampf nicht geschafft, die Klasse zu halten. In Versmold hätte nur eine sehr gute Platzierung die Wasserfreunde retten können. Doch das gelang trotz großem Kampf nicht. Erst letzte Saison aufgestiegen in die Verbandsliga Nord merkte das Team der 2. Herrenmannschaft schnell, dass der Leistungsunterschied zur Landesliga schon enorm ist. "Man muss neidlos anerkennen, dass die anderen Teams auch richtig gute Leistungen gebracht haben und da auch besser waren als wir", resümierte Marcus Neuhaus nach dem letzten von insgesamt vier Wettkämpfen der Saison. Aber von vorne. In Versmold im Kreis Gütersloh machten sich am vergangenen Sonntag Marcus Neuhaus, Björn Kräher, Jan Kottenhan und Philip Peters an das Unterfangen "Klassenerhalt". Geschwommen werden mussten 500 Meter im nur 17,5 Grad kaltem Wasser des Freibades. Auf der 50-Meter-Bahn war so das Tragen des Neoprenanzuges natürlich erlaubt. Der „Neo“ schützt aber nicht nur vor der Kälte, sondern gibt den Triathletn auch noch Auftrieb, was das Schwimmen erleichtert und zu besseren Zeiten führt. Das machte sich vor allem bei Jan Kottenhan bemerkbar. Er kam bereits nach knapp 8 Minuten auf Platz 3 aus dem Wasser. Ihm folgten Philip Peters, Marcus Neuhaus und Björn Kräher mit ebenfalls sehr guten Schwimmzeiten unter 9 Minuten. Nach einem schnellen Wechsel auf die Zeitfahrmaschinen musste eine 20 Kilometer Wendepunktstrecke gefahren werden. Insgesamt mussten 16 180 ° Wendepunkte bewältigt werden. Das gefällt nicht jedem, da die Zeitfahrräder am liebsten sehr schnell geradeaus fahren. Auch hier kam Jan Kottenhan am besten mit den Umständen klar und fuhr nach 29 Minuten min und in einem Schnitt von knapp 39 Km/h zurück in die Wechselzone. Auch Björn Kräher lag die Strecke und er meisterte seine Paradedisziplin in 30 Minuten und in einem Schnitt von 37,1 km/h. Ihm folgte Philip Peters nach 32 Minuten und Marcus Neuhaus, der seinen ersten Wettkampf nach 4 Jahren Pause bestritt. Abschließend mussten noch 5 Kilometer auf zwei Runden im angrenzenden Park gelaufen werden. Als erstes des Quartetts machte sich Kottenhan auf die Tartanbahn des Kurt-Nagel Parkstadions in Richtung Ziel. Er finishte den 5 Kilometer Lauf nach 23 Minuten in einer Gesamtzeit von 1 Stunde 4 Minuten, vor Kräher, der 2 Minuten Rückstand auf seinen Mannschaftskameraden hatte. Knapp dahinter sprintete Peters nach 1 Stunde 9 Minuten ins Ziel und auch Marcus Neuhaus erreichte nach 1 Stunde 13 Minuten glücklich das Ziel, mit der Erkenntnis, dass 4 Jahre Wettkampfpause nicht ungeschoren an einem vorbei gehen. "Insgesamt hat es knapp nicht gereicht, aber wir können ja nächste Saison wieder Aufsteigen", so Neuhaus nach dem an diesem Tag wahr gewordenen Abstieg in die Landesliga zu den Zielen für 2024. Im offenen Feld über die Sprintdistanz gab Patrick Ziemba sein Debut im Triathlonzirkus. Der Werner, der als guter Läufer bekannt ist, wollte mal etwas Neues ausprobieren und das gelang ihm auf Anhieb mit Bravour. Auch er musste die Distanz absolvieren, die zuvor das Ligaquartett gemeistert hat. Das Schwimmen absolvierte er nach 11 Minuten. Nach einem etwas wackeligen Wechsel, fuhr er eine beachtliche Zeit auf dem anspruchsvollen Kurs und wechselte nach nur knapp 32 Minuten in die Laufschuhe. Hier gab er sich beim Lauf keine Blöße mehr und kam nach 19 min und insgesamt 1 Stunden 7 Minuten auf Gesamtplatz 10 und Platz 1 in der Altersklasse M35 ins Ziel.   Die TV Werne Wasserfreunde gratulieren zu den erfolgreichen Leistungen aller Mitglieder der 2. Herrenmannschaft in dieser Saison!

Überzeugende Leistungen über 2,5 Kilometer Schwimmen, 80 Kilometer Rad und 19 Kilometer Laufen in Köln können den Abstieg aus der dritthöchsten Triathlonliga Deutschlands der 1. Herrenmannschaft nicht verhindern.  Am 3. September stand das entscheidende letzte Rennen für die erste Triathlonmannschaft der TV Werne Wasserfreunde an. Das Verletzungspech blieb der Mannschaft auch im letzten Rennen treu. Thorsten Kräher musste nur drei Tage vor dem Rennen verletzungsbedingt absagen. Als Ersatz ging Ralf Koch ohne die eigentlich erforderliche monatelange Vorbereitungszeit für eine Mitteldistanz an den Start. Und die hatte es in sich. Mit dem Kölner Dom, der Kölner Innenstadt und dem Rhein bot sich den Startern – insgesamt mehr als 2.000 - eine spektakuläre Kulisse. Im Rhein fiel morgens der Startschuss. Insgesamt 2,5 Kilometer flussabwärts waren schwimmend zurückzulegen. Die viel befahrene Wasserstraße war dabei nur halbseitig für die Schifffahrt gesperrt. Hanno Sancken verließ den Fluss als Erster, gefolgt von Stephan Rengelink, James Knowlden und Ralf Koch. Wie immer stand nun eine Aufholjagd auf dem Rad an. Da erstmalig in dieser Saison Windschattenverbot und somit ein Mindestabstand von 12 Metern zum Vorausfahrenden galt, rechneten sich die Werner Chancen in ihrer Paradedisziplin aus. Die für den Verkehr voll gesperrte Radstrecke bot trotz vieler Spitzkehren genug Potential für hohe Geschwindigkeiten. Bereits hier feuerten tausende Zuschauer die Athleten an. Nach 80 Kilometern und einer Durchschnittsgeschwindigkeit mehr als 39 km/h stieg Rengelink als Erster Wasserfreund vom Rad, dicht gefolgt von Sancken. Knowlden zeigte eine starke Form und hatte nur wenige Minuten Rückstand auf seine zwei Mitstreiter. Im abschließenden Lauf über 19 Kilometer war noch einmal Durchhaltevermögen gefordert. Die Strecke führte fast bis vor den Kölner Dom und war gesäumt von abertausenden Zuschauern, die echte Volksfeststimmung aufkommen ließen. Rengelink erwischte insgesamt einen sehr guten Tag, lief die Strecke in 1 Stunde 18 Minuten und kam nach insgesamt 3 Stunden 52 Minuten ins Ziel. Youngster Sancken lieferte mit 3 Stunden 58 Minuten ein starkes Resultat, ebenso wie die Routiniers Knowlden mit 4 Stunden 44 Minuten und Koch, der ebenfalls unter der 5-Stunden-Marke blieb In der NRW-Liga reichten die Resultate an diesem Wettkampftag für Platz 14 von 18 Mannschaften. Schnell wurde klar, dass dies zu wenig für den Klassenerhalt war. In der Abschlusstabelle belegt das Team nach fünf Rennen den 15. und ersten Abstiegsplatz. Somit ist das Abenteuer NRW-Liga nach vier schönen und anstrengenden Jahren - vorerst - beendet. Stephan Rengelink war jedoch alles andere als enttäuscht: „Der Abstieg geht völlig in Ordnung. Alleine heute war unser Durchschnittsalter deutlich über 40 Jahre. Viele unserer Konkurrenten könnten unsere Söhne sein. Als Kleinstadt ist Werne in dieser Liga noch dazu ein Underdog, der nicht mit Großstädten wie Köln, Dortmund oder Bonn konkurrieren kann. Der personelle Unterbau fehlt bei uns einfach. Wenn dann Leistungsträger wie Langerbein, Jablonski, Siemann, Hörsken, Nieberg und Kräher ausfallen, wird es schwer. Dass Ralf Koch spontan in ein so langes Rennen einsteigt und sich durchkämpft, zeigt mir aber, dass wir eine tolle Moral, einen guten Teamgeist und sehr starke Athleten in unseren Reihen haben. Der Mann ist immerhin 58 Jahre alt und rennt mit 20-Jährigen um die Wette.“ Dass die Wasserfreunde starke Athleten sind, beweist auch ein Blick in die Ergebnisliste der NRW-Landesmeisterschaften, die zeitgleich als Wettkampf bei der Kölner Veranstaltung ausgetragen wurden. Mit Platz 15 für Knowlden, Platz 7 für Sancken und Platz 5 für Koch kann zurecht von einem starken Abschneiden in den jeweiligen Altersklassen gesprochen werden. Rengelink gelang mit dem 1. Platz sogar der Sieg in der Altersklasse 40, womit er sich NRW-Landesmeister nennen darf – ein versöhnlicher Abschluss der diesjährigen Triathlonsaison. Die TV Werne Wasserfreunde gratulieren zu den erfolgreichen Leistungen aller Mitglieder der 1. Herrenmannschaft in den letzten Jahren!

Am 27. August starteten Adriane und Juliane Koch sowie Ines Tollknäpper für die Damenmannschaft der Werner Triathleten beim Riesenbecker Triathlon. Für 11 Uhr war der Startschuss am Torfmoorsee über die Olympische Distanz geplant. Doch die drei wettkampferfahrenen Werner Starterinnen wurden zuvor bereits vor Hindernisse gestellt. Beim Einrichten der Wechselzone, in der die notwendigen Utensilien für die Rad- und die Laufstrecke bereitgelegt werden, überraschte ein halbstündiger Starkregen viele Teilnehmer. Auf der nassen Wiese am See füllten sich die Fahrradständer daher nur schleppend. Entgegen der Erwartung der Triathleten wurde während der Vorbereitungen in der Wechselzone verkündet, dass das Tragen der Neoprenanzüge auf der Schwimmstrecke aufgrund einer zu hohen Wassertemperatur untersagt ist. Dennoch konnte die Damenmannschaft aus Werne mit guten Leistungen die Strecke von 1500 Meter Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren und 10 Kilometer Laufen hinter sich bringen. Sie belegten gute Plätze im Mittelfeld. Die Einzelplatzierungen 26, 29 und 46 ergaben ein Mannschaftsergebnis von Platz 9 der 26 Mannschaften.

Diesem Leitspruch des NordseeMan folgten die 3 Werner Wasserfreunde Sven und Ines Tollknäpper sowie Thorsten Kräher im hohen Norden. In Wilhelmshaven fand am 12. und 13. August der NordseeMan statt. Nachdem die ersten Wettkämpfe am Samstag noch ins Wasser fielen, hatten die Wasserfreunde am Sonntag mit den Witterungsbedingungen sehr viel Glück. 22 Grad Wassertemperatur, ein nur leicht bewölkter blauer Himmel und Windgeschwindigkeiten bis 20 km/h ließen einen Triathlon zum Genießen zu. Ines und Sven Tollknäpper starteten auf der Volksdistanz. Der Start auf die Schwimmstrecke erfolgte hier in Form eines “rolling Starts”, bei dem jeweils eine Gruppe von vier Startern gleichzeitig ins Wasser ging. Die 500 Meter lange Strecke absolvierte Ines in 8:34 Minuten und stieg damit als erste Frau aus dem Hafenbecken, Sven folgte nach 10:43 Minuten. Die darauf folgende Radstrecke, welche zwar flach, dafür aber auch sehr windanfällig war, führte stadtauswärts Richtung Marinearsenal. Sven beendete diese nach 45:41 Minuten, während Ines nach 46:45 Minuten wieder in der Wechselzone ankam. Die abschließende Laufstrecke, welche mit einer Überquerung des Deiches noch für ein paar Höhenmeter sorgte, dafür anschließend aber direkt an der Wasserkante entlang führte, absolvierten beide in 28 Minuten, sodass Sven insgesamt in 1 Stunde 24 Minuten und Ines in 1 Stunde 23 Minuten finishten. Für Sven bedeutete dies Platz 5 in der Altersklasse und Platz 48 im Gesamtfeld, für Ines Platz 1 in der Altersklasse und Platz 12 insgesamt. Kräher startete seine Mitteldistanz um 9 Uhr. Die ersten 1,9 Kilometer Schwimmen im salzigen Hafenbecken beendete der Wasserfreund nach 39 Minuten. Mit einem starken Schnitt von 1:50 pro 100 Metern gestartet, sank die Pace ab der Mitte des zweiten Kilometers hinten raus stark ab. Auf den 90 Kilometer der Radstrecke, zu fahren in 5 Runden, erholte sich Kräher sehr schnell und spulte sein Programm problemlos ab. Nach 2 Stunden 30 Minuten und einem Schnitt von 36,2 km/h war die verlorene Zeit sehr schnell aufgeholt. Der Halbmarathon über 4 Runden startete für den Wasserfreund sehr gut. Trotz des Gegenwindes konnte Kräher auf den ersten 2 Runden eine Pace von 5:10 Minutn pro Kilometer laufen. Ab dem 11. Kilometer machte sich dann auch hier der verletzungsbedingte Trainingsrückstand bemerkbar und die Zeiten brachen stark ein, so dass Kräher für den HM 1 Stunde 57 Minuten benötige. Trotzdem überquerte Kräher nach 5 Stunden 13 Minuten als 48. von 102 Startern Gesamt und 8. von 18 in seiner Altersklasse die Ziellinie des NordseeMan mit einem Lächeln. In der Sonderwertung des „NavyTriCup“ belegte der Hauptfeldwebel mit dieser Zeit den 6. Gesamtplatz und den 1. Platz in seiner Altersklasse.

Stundenlanges Training im Schwimmbad, auf dem Rad und beim Laufen, eine Woche intensives Trainingslager auf Fuerteventura mit ihren Teamkollegen. Knowlden nahm weiterhin an einer Trainingswoche in Nauders mit dem Radsportclub Werne teil. Am 06. August 2023 stand endlich das Ziel, auf das sich beide lange vorbereitet haben, an: die Mitteldistanz in Duisburg. Seit Monaten bereiteten sich James Knowlden und Hanno Sancken auf diesen Tag vor.   Die Wettervorhersage hatte für den ganzen Tag starken Regen angekündigt. Zum Erfreuen der rund 2000 Triathleten und des noch größeren Zuschauerfeldes war der Himmel zum Schwimmstart strahlend blau. Auf der 1900 Meter langen Strecke durch die Duisburger Regattabahn machte sich das ausdauernde Training der Starter des TV bereits bemerkbar. Nach 33 Minuten verließen die Werner Athleten kurz hintereinander das Wasser und wechselten schnell auf ihre Rennräder. Anschließend begaben sie sich auf die 90 Kilometer lange, flache Radstrecke durch die Industriegebiete von Duisburg. Mit einem Durchschnittstempo von 35 km/h und knapp 2,5 Stunden später stand der letzte und härteste Teil des Rennens an: der abschließende Halbmarathon, bei dem es windiger und kälter wurde. Mit viel Anfeuerung durch die Zuschauer und die Familie war das Ziel für Sancken nach 5 Stunden 1 Minute in Sicht. Aufgrund einer Verletzung am Fuß, die nicht vollständig ausgeheilt war, konnte er sein übliches Tempo gerade beim Laufen nicht auf die Strecke bringen. Knowlden, der sehr zufrieden mit seiner Gesamtleistung war, lief nach 5 Stunden 13 Minuten in das Duisburger Stadion ein, welches die Zielgerade des Mitteldistanz-Wettkampfes bildete. Für beide Werner Starter zahlte sich das ausdauernde Training an diesem Wettkampftag wieder einmal aus. 

Die Verbandsliga der Werner Triathlonabteilung absolvierte am vergangenen Sonntag ihren dritten Saisonstart in Sassenberg. Über die Olympische Distanz gingen Ralf Koch, Jan Kottenhahn, Björn Kräher und Sebastian Nieberg an den Start. Entgegen der durchwachsenen Wetterprognose blieben die Herren auf der 1500 Meter langen Schwimmstrecke durch den Sassenberger Feldmarksee, dem 40 Kilometer langen Radrundkurs und dem 10 Kilometerlauf vom Regen verschont. Insgesamt verlief das Rennen für die Werner Starter einwandfrei. Eine besonders gute Platzierung konnte Nieberg erlangen. Er finishte nach 2 Stunden 15 Minuten als Vierter des Gesamtfeldes. Die Mannschaft belegte somit den 8. Platz in der Tagestabelle. Hiermit machten sie einen wichtigen Schritt in Richtung Klassenerhalt. In der Saisonwertung platziert sich die Mannschaft momentan auf dem 15. Platz. Über einen immer noch möglichen Abstieg entscheidet der letzte Saisonstart am 03.09.2023 in Versmold.